samedi 3 décembre 2016

Rdv lundi 05/12 au dimanche 11/12 - Marche nordique et Fitness plein air

Voici les prochains Rdv #MarcheNordique et #FitnessPleinAir
semaine du 05/12 au 11/12/16
N'oubliez pas les 18€ à remettre à Charlotte
pour le resto du mardi 13/12 à midi

lundi 05/12/16 à 8h45 #FitnessPleinAir
(début séance 9h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

lundi 05/12/16 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique
(départ séance 14h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

mardi 06/12/16 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration
(départ séance 9h) - Sur le parking intérieur du Parc de Marly - Entrer avec votre véhicule dans le Parc au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse pour GPS Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306

jeudi 08/12/16 Cours annulé et remplacé pendant les vacances le lundi 19/12 de 9h30 à 11h (choix du plus grand nombre)  Mais le Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly est maintenu pour celles qui souhaitent marcher ensemble (départ 9h30)  - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

samedi 10/12/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

dimanche 11/12/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

Infos
N’oubliez pas : nous assurons les séances quelle que soit la météo !
Merci à vous d’être présent ¼ d’heure avant le début des activités. N’oubliez pas que si vous avez un empêchement ou du retard, sans nouvelles de vous nous décollons à l’heure !
Les numéros de tel de vos entraîneurs : 
René 06 58 08 35 10
Charlotte 06 64 03 25 58
Jean-christophe 06 15 30 14 66
Nous assurons le prêt de bâtons. Ne vous lancez pas dans l’achat de bâtons sans avoir, au préalable, un peu pratiqué avec nous (voir ici…>>).
S’habiller pour faire du sport dehors est simple, voir nos conseils…>>
Sac à dos Marche nordique, pas n’importe lequel, les bretelles ne doivent pas glisser sur vos épaules, voir ici…>>
Pour le Fitness plein air : nous fournissons tapis et accessoires. En plus du matériel fourni, vous devrez apporter 2 bouteilles plastiques d’eau d’1l (elles vont servir pendant la séance et… vous hydrater !) et une serviette fine (du type microfibres de celles vendues ici…>>)…
Le certificat médical d’aptitude à la pratique du sport (établi depuis moins d'un an) est toujours obligatoire, merci de le fournir dans le mois qui suit votre inscription.



Les lieux de Rdv habituels : 
lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)


Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse pour GPS : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche
Adresse pour GPS : Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.919801, 2.103084

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château)
Adresse pour GPS : 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
COORD-GPS / 48.956472, 2.136444



La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles
Adresse pour GPS : Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.939667, 2.096500

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine »
Adresse pour GPS : Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
COORD-GPS / 48.874833, 2.046306

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses, route forestière qui part du Lycée agricole de St germain en laye (par lequel il faut passer en voiture, la route forestière n'est pas accessible de l'autre coté) : le parking est au bout de l'accès voiture
Adresse pour GPS : Route des Princesses 78112 Chambourcy
COORD-GPS / 48.889722, 2.044528

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse pour GPS : Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi

vendredi 2 décembre 2016

Téléthon Les Marches de l’Espoir passent par le parc de Marly

 Téléthon 2016 Marly le roi
 Téléthon 2016 Marly le roi
#Téléthon #LesMarchesDeLespoir passent par Marly

L'année 2016 sera, ce week-end, la 30ème édition du Téléthon et la 15ème édition des Marches de l'Espoir de Paris à St Germain en Laye.
Ces randonnées pédestres sont ouvertes au grand public et passent par notre magnifique parc de Marly-le-roi...

Une partie de nos marcheurs du mardi participent à ce rassemblement, merci à eux, plein d'énergie...
Venez nombreux!







Départ possible du Parc de Marly...
L’an passé 1 180 marcheurs ont réuni 17 820€!



#Téléthon
#LesMarchesDeLespoir

En savoir plus …>>
 Les marches de l'espoir Téléthon 2016

lundi 28 novembre 2016

Réserver son déjeuner de Noël Mardi 13/12

C'est le moment de réserver pour le déjeuner de noël à La Verrière de Croissymardi 13 décembre après notre sortie qui passera, évidemment, par le chemin de halage puisque La Verrière est quasiment en bord de seine. Quel que soit le créneau de la semaine auquel vous pratiquez nos activités vous êtes les bienvenus !

Merci à vous de prévoir 18€/esp AVANT le 06/12 pour réserver votre déjeuner, à remettre à Charlotte.
Tout est fait maison par le chef cuisinier qui nous proposera un
Menu de Noël* (unique) / Entrée - Plat- Fromage - Dessert
*Les boissons seront en supplément...


Découvrir le lieu ...>>

vendredi 25 novembre 2016

Rdv lundi 28/11 au dimanche 04/12 - Marche nordique et Fitness plein air

Pour info nos Rdv sont maintenant accessibles sur l'onglet situé en haut à gauche du blog, vous n'aurez plus à fouiller" dans le sommaire pour les retrouver ! Bon week-end

Voici les prochains Rdv  #MarcheNordique et #FitnessPleinAir
        semaine du 28/11 au 04/12/16        
3ème semaine du Challenge/Gainage pour le Fitness Plein Air

lundi 28/11/16 à 8h45 #FitnessPleinAir
(début séance 9h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

lundi 28/11/16 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique
(départ séance 14h) - Sur le parking devant le château du Val -  Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

mardi 29/11/16 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration
(départ séance 9h) - Sur le parking forestier tout au bout de la rue du Buisson Richard au Mesnil-le-Roi
Adresse pour GPS : rue du Buisson Richard - 78100 Le Mesnil-le-Roi
COORD-GPS / 48.928623, 2.111019

jeudi 01/12/16 à 9h15 #FitnessPleinAir
(début séance 9h30) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

samedi 03/12/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) - Sur le parking devant le château du Val -  Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

dimanche 04/12/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) - Sur le parking devant le château du Val - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

Infos
N’oubliez pas : nous assurons les séances quelle que soit la météo !
Merci à vous d’être présent ¼ d’heure avant le début des activités. N’oubliez pas que si vous avez un empêchement ou du retard, sans nouvelles de vous nous décollons à l’heure !
Les numéros de tel de vos entraîneurs : 
René 06 58 08 35 10
Charlotte 06 64 03 25 58
Jean-christophe 06 15 30 14 66
Nous assurons le prêt de bâtons. Ne vous lancez pas dans l’achat de bâtons sans avoir, au préalable, un peu pratiqué avec nous (voir ici…>>).
S’habiller pour faire du sport dehors est simple, voir nos conseils…>>
Sac à dos Marche nordique, pas n’importe lequel, les bretelles ne doivent pas glisser sur vos épaules, voir ici…>>
Pour le Fitness plein air : nous fournissons tapis et accessoires. En plus du matériel fourni, vous devrez apporter 2 bouteilles plastiques d’eau d’1l (elles vont servir pendant la séance et… vous hydrater !) et une serviette fine (du type microfibres de celles vendues ici…>>)…
Le certificat médical d’aptitude à la pratique du sport (établi depuis moins d'un an) est toujours obligatoire, merci de le fournir dans le mois qui suit votre inscription.



Les lieux de Rdv habituels : 
lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)


Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse pour GPS : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche
Adresse pour GPS : Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.919801, 2.103084

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château)
Adresse pour GPS : 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
COORD-GPS / 48.956472, 2.136444



La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles
Adresse pour GPS : Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.939667, 2.096500

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine »
Adresse pour GPS : Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
COORD-GPS / 48.874833, 2.046306

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses, route forestière qui part du Lycée agricole de St germain en laye (par lequel il faut passer en voiture, la route forestière n'est pas accessible de l'autre coté) : le parking est au bout de l'accès voiture
Adresse pour GPS : Route des Princesses 78112 Chambourcy
COORD-GPS / 48.889722, 2.044528

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse pour GPS : Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi


jeudi 24 novembre 2016

Idées de cadeaux pour Noêl

Et si on vous faisait quelques suggestions pour Noêl?
Voilà 15 jours que nous vous questionnons : y-a-t-il un cadeau qui vous a marqué, par son originalité, sa qualité, le bonheur ou la surprise qu'il a procuré?
Voici donc quelques pistes originales glanées au fil de nos randos/exos/abdos/marcho/nordico...
Toutes ces idées ont été testées et appréciées par l'un ou l'autre...







De 0 à 77 ans - Des meubles et des jeux en carton  Et voici un baby-foot, une table de ping pong, un tabouret, des jeux en carton. En carton ultra léger, 100 % recyclable, solide et pas cher, c'est assez génial et personnalisable! Design Solide Recyclable Léger. Merci Catherine! #MeublesEnCarton
Un cadeau en carton c'est par ici ...>>





Tous les âges - L'écosphère Voici une boule hermétique dans laquelle vit un univers totalement autonome. L' #EcoSphère est une version simplifiée de l'écosystème de notre planète.
Très esthétique, elle illustre le fragile équilibre d'un écosystème fermé tel que nous le connaissons sur la Terre et permet (enfant, ado, adulte) de prendre conscience de l'importance vitale de l'équilibre merveilleux de notre environnement.  Ces sphères sont autonomes et ne nécessitent aucun entretien particulier. Leur présence peut même être très bénéfique... Mais quelles créatures y vivent? Merci Nathalie!
Les écosphères c'est par ici ...>>

De 0 à 8 ans - Livre "Oh, j'ai perdu mon nom"  Le livre illustré le plus vendu au Royaume-Uni, offrez à un enfant un cadeau unique et personnalisé à partir des lettres de son prénom. Merci Clémentine!
#OhJaiPerduMonNom #ILostMyName
Lost my name c'est par ici ...>>






Pour ceux qui sont conscients de leurs bio-rythmes Rechargez vos batteries avec une cure de lumière! Efficace contre le blues hivernal (CE médical), la lumière puissante de ces lampes qui imitent la lumière extérieure (sans UV bien entendu) régule les sécrétions d’hormones liées au sommeil et a un impact sur notre humeur...
Cette lampe-ci est utilisée par votre serviteur 3 matins/sem (à coté de l'ordinateur pendant le travail) depuis... 2 ans déjà !
Luminothérapie c'est par ici ...>>



Pour ceux qui ont un coin préféré quelque part   Votre coin préféré en relief? Ou votre coin préféré en poster? Sur le site de l' #IGN
selectionnez la vue satellite de votre bout de terre préféré, créez et recevez votre carte ou poster personnalisé en quelques clics!
Vous choisissez votre type de carte, la zone, le titre, le format, la photo de couverture et vous y intégrez vos données personnelles.
Les posters à la carte c'est par ici ...>>
L'IGN propose aussi un choix de 16 magnifiques cartes en relief de la france et du monde...
Votre carte en relief c'est par ici ...>>



Pour les traumatisés du réveil - Simulateur d'aube Très efficace pour réveiller en douceur ceux qui se sentent agressés tous les matins quand leur réveil sonne. Ces réveils simulateurs d'aube qui combinent la montée progressive d'une lumière naturelle avec le son que vous choisissez... ça fonctionne très bien, petit déj' souriant en perspective!
Les simulateurs d'aube, il y en a par ici ...>> 



  

lundi 21 novembre 2016

Semaine du cinéma britannique à Chatou


A Chatou, du 23 au 29/11/2016,
la semaine du cinéma britannique vous attend avec une selection de films aus petits oignons :
LADY MACBETH, BURN BURN BURN, DOUGH, SUNSET SONG, LOVE & FRIENDSHIP, FLORENCE FOSTER JENKINS, BRIDGET JONES BABY, SING STREET, BROOKLYN, MOI DANIEL BLAKE, HECTOR...
 Semaine du cinéma britannique à Chatou

jeudi 17 novembre 2016

Rdv Sem du lundi 21/11/16

Nos Rdv sont dorénavant disponibles, publiés 
sur cette page dédiée du blog : 
LES RDV CHAQUE SEMAINE...>> 
qui est tout simplement accessible dans les onglets en haut à gauche du blog

Voici les prochains Rdv  #MarcheNordique et #FitnessPleinAir
2ème semaine du Challenge/5sem/Gainage pour le Fitnessplein air

lundi 21/11/16 à 8h45 #FitnessPleinAir
(début séance 9h) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

lundi 21/11/16 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique
(départ séance 14h) - Sur le parking situé sur la route des Princesses - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

mardi 22/11/16 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration
(départ séance 9h) - Devant la boulangerie située en bordure du parc des Hauts Picards à Marly
Adresse pour GPS : 46 ch de montval à la montagne, 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.873494, 2.082391
Cliquer ici pour voir le plan d'accès...>>

jeudi 24/11/16 à 9h15 #FitnessPleinAir
(début séance 9h30) - Rdv sur le parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

samedi 26/11/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) -  Sur le parking situé sur la route des Princesses - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées

dimanche 27/11/16 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir
(départ séance 10h) - Sur le parking situé sur la route des Princesses - Voir en bas de mail pour adresse et coordonnées


Infos
N’oubliez pas : nous assurons les séances quelle que soit la météo !
Merci à vous d’être présent ¼ d’heure avant le début des activités. N’oubliez pas que si vous avez un empêchement ou du retard, sans nouvelles de vous nous décollons à l’heure !
Les numéros de tel de vos entraîneurs : 
René 06 58 08 35 10
Charlotte 06 64 03 25 58
Jean-christophe 06 15 30 14 66
Nous assurons le prêt de bâtons. Ne vous lancez pas dans l’achat de bâtons sans avoir, au préalable, un peu pratiqué avec nous (voir ici…>>).
S’habiller pour faire du sport dehors est simple, voir nos conseils…>>
Sac à dos Marche nordique, pas n’importe lequel, les bretelles ne doivent pas glisser sur vos épaules, voir ici…>>
Pour le Fitness plein air : nous fournissons tapis et accessoires. En plus du matériel fourni, vous devrez apporter 2 bouteilles plastiques d’eau d’1l (elles vont servir pendant la séance et… vous hydrater !) et une serviette fine (du type microfibres de celles vendues ici…>>)…
Le certificat médical d’aptitude à la pratique du sport (établi depuis moins d'un an) est toujours obligatoire, merci de le fournir dans le mois qui suit votre inscription.



Les lieux de Rdv habituels : 
lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)

Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking
Adresse pour GPS : Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
COORD-GPS / 48.862222, 2.096306
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche
Adresse pour GPS : Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.919801, 2.103084
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château)
Adresse pour GPS : 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
COORD-GPS / 48.956472, 2.136444
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles
Adresse pour GPS : Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
COORD-GPS / 48.939667, 2.096500
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine »
Adresse pour GPS : Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
COORD-GPS / 48.874833, 2.046306
Cliquer ici pour voir le plan d'accès...>>

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses, route forestière qui part du Lycée agricole de St germain en laye (par lequel il faut passer en voiture, la route forestière n'est pas accessible de l'autre coté) : le parking est au bout de l'accès voiture
Adresse pour GPS : Route des Princesses 78112 Chambourcy
COORD-GPS / 48.889722, 2.044528
Cliquer ici pour voir le plan d'accès...>>

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Adresse pour GPS : Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi
Cliquer ici pour voir le plan d'accès…>>   Détail…>>



lundi 14 novembre 2016

Cherche location à Marly

René recherche pour un proche une location sur Marly-le-roi.
Toute proposition est bienvenue sur ces critères : minimum 2p, en étage avec ascenseur, pas de baignoire mais une douche.

Merci à vous de vos pistes...
Contacter René en envoyant un mail ici ...>> ou sur le 06 61 13 69 28

vendredi 11 novembre 2016

Newsletter nov/dec en ligne

La Newsletter du mois est en ligne : reportages photos, itinéraires, infos, pistes...

 Newsletter associative



Le petit dej' du sportif

Le MIAM Ô FRUITS au petit déjeuner, c'est quoi ?
L'importance de l'alimentation pour notre équilibre n'est plus à démontrer, il faut privilégier quotidiennement les fruits, les légumes et les produits le moins raffinés possible.

Mais quand on est sportif, on le sait mieux que quiconque : l'alimentation a un impact sur nos performances, la qualité de notre récupération à l'effort, notre énergie, notre fatigue et même la fréquence des blessures auxquelles n'échappe aucun sportif (et la rapidité à s'en remettre...).
L'idée, ici, n'est pas de débattre autour du "petit déjeuner obligatoire", tant il est vrai que beaucoup de gens n'ont pas du tout faim au réveil... Mais si vous avez la chance d'avoir de l'appétit le matin, ou l'envie de changer vos habitudes et celles de votre famille... alors cet article est pour vous !


Charlotte explique :
"- En son temps, dans mes recherches sur l'alimentation du sportif, je me suis interessée aux thèses du Docteur Kousmine. Cette femme médecin pédiatre (1904-1992) a révolutionné le monde de la nutrition en s'interrogeant sur la relation de cause à effet entre la maladie et l'alimentation (pour en savoir plus : voir plus bas). Ses recherches l'ont amenée à mettre au point un petit déjeuner complet que j'ai eu la patience de préparer pendant quelques années à mes enfants et moi-même : la crème Budwig.

Cette préparation est un muesli magique sans céréales, donc sans gluten, et complet, à base de graines fraîchement moulues, de fromage blanc, de fruits, de miel, et d'huile (de qualité, gouteuse et merveilleuse pour la santé !)... Très bon, mais fastidieux à faire chaque matin !
Comme toutes les bonnes résolutions, celle-là a fini par céder au manque de temps de la mère de famille travaillant, que j'étais...
Il y a 6 ans, des amis montagnards, amoureux de la nature, m'ont parlé du "Miam Ô fruits" (MÔF pour les initiés) de France Guillain, qu'ils se préparent chaque matin depuis des années... une préparation sans gluten.
Cette recette tient son origine de la Méthode Kousmine : un petit déjeuner de roi, un repas de midi de prince, un repas du soir de pauvre...
Je me suis renseignée, j'en ai compris le principe, je suis allée faire mon petit marché (bio évidemment) et je me suis lancée...

Depuis 6 ans maintenant, j'ai intégré cette routine à mes réveils. c'est très bon, très gouteux, très varié, ça se digère parfaitement, c'est excellent pour la santé, on mange plein de fruits de saison, et ça fait un bien fou à notre corps.
Bref, j'emporte même mes graines quand je pars en week-end !
J'aime le "Miam" parce-que c'est très bon,
Je vous laisse découvrir à quoi ça ressemble, les combinaisons fruits/graines n’ont de limites que vos goûts, votre imagination, et la saison..."

Imprimer la recette du Miam Ô fruits...>>
Outdoor Marly le roi ...>>

Le Docteur Kousmine, c'était qui ?
Cette femme médecin pédiatre (1904 - 1992) a révolutionné le monde de la nutrition dans ses recherches sur la relation de cause à effet entre la maladie (le cancer en particulier) et l'alimentation qui l'ont amenée à plusieurs expériences interressantes (entre autre sur les rescapés des camps) et à faire des hypothèses extraordinaires qui vont déterminer son approche de la maladie cancéreuse et de l'alimentation : supprimer d’abord la nourriture dont se nourrit le cancer pour l'affaiblir avant de supprimer la tumeur elle-même.
C'est elle qui a, entre autre, émis l'hypothèse que notre estomac d'adulte n'était pas adapté à la digestion du lait, à réserver aux enfants en bas âge. Ainsi, sans le savoir, le Docteur Kousmine est entrée dans le domaine de ce que l’on appelle aujourd’hui "la médecine orthomoléculaire", médecine qui traite avec les molécules dont se compose le corps. Son équipe a constaté que les souris de race pure, porteuses d’une tumeur mammaire survivent à des doses de toxiques qui entraînent le décès de souris sans tumeur, comme si la présence du cancer augmentait la résistance de ces animaux ! Poursuivant dans cette voie, elle trouve alors que le cancer se comporte comme un tissu de détoxication à l’action presque aussi efficace que le foie !
En savoir plus sur le Docteur Kousmine...>>