jeudi 20 juillet 2017

Itinéraires photos infos : la Newsletter est en ligne

Une Newsletter pour rester en lien, même pendant l'été, revoir les itinéraires des dernières semaines, les partager avec les amis, peut-être, voir les reportages photos... et se dire à très bientôt!
La Newsletter juillet/aout est en ligne
à vos clics...>>

UN BEL ETE A TOUS!

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mercredi 19 juillet 2017

Club Marche nordique Marly-le-roi

Avec René toute la saison, les sportifs du lundi ont travaillé la #marchenordique en #technique et en #endurance, ceux du week-end ont découvert l'activité, souvent en couple, et circuits de sentiers des magnifiques forêts de #marlyleRoi et de #SaintGermainEnLaye
Un grand merci aux photographes...

















 




Du sport pour ceux qui doivent aller DOU-CE-MENT

 Marche nordique débutants - Marly-le-roi
 Marche nordique débutants - Marly-le-roi
Pourquoi ouvrir un créneau de #sportPleinAir débutant?

Parce-que la demande est forte, parce-qu'il existe de nombreuses raisons pour aller doucement, parce-qu'on se fait opérer, parce-qu'on fait des bébés, parce-qu'on est blessé, parce-qu'on a pris du poids, parce-qu'on a moins d'énergie, parce-que des fois, c'est mieux d'aller doucement...

Mais surtout parce-que c'est si souvent que les médecins disent :
"Il faudrait bouger, marcher, vous aérer, remobiliser, étirer en douceur..."
Mais que malheureusement le kiné ne peut pas vous accompagner au parc et passer une heure avec vous pour vous montrer comment faire!

Alors nous avons imaginé un créneau pour accueillir ceux qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme. Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

 Club sport plein air Marly-le-roi
 Club de sport plein air à Marly-le-roi [78]

Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les jeudis et vendredis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 2 matinées adaptées, au parc de Marly…

Les bienfaits de la marche nordique ...>>
Voir nos formules ...>>
#marcheNordiqueCool ...>>
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dimanche 25 juin 2017

Rentrée 17/18 Planning Inscriptions Nouveautés

 Sport plein air Marly-le-roi
Inscription rentrée 17/18 : des nouveautés, du sport plein air tous les jours de la semaine, toute l'année, par tous les temps, hors vacances scolaires...
Avec plusieurs niveaux et formules, une option « tout compris », et une réduction jusque fin juillet…
Contactez-nous et venez faire une séance d’essai!

 Tenue sport plein air Formules abonnement Sport plein air



#FormuleToutCompris
vous venez quand vous voulez, à volonté

#MarcheNordiqueWeekEnd
pour ceux qui ne peuvent pratiquer que le week-end

#MarcheNordiqueCool
2 nouveaux créneaux pour faire du sport « à son rythme » jeudi/vendredi
Marche nordique débutants, reprise sportive, seniors, post-natal ...>>


 Fitness plein air parc de Marly-le-roi

 Marche nordique Exploration 78

 Marche nordique Technique et Cardio

samedi 10 juin 2017

Rdv semaine du lundi 12/06 au lundi 19/06 - Fin de saison

La fin de la saison est là. Nos activités se terminent lundi 19/06 après-midi.
Nous vous remercions de cette belle saison sportive et vous souhaitons de très bonnes vacances d'été...
Le site et le blog font peau neuve, le planning de rentrée et le dossier d'inscription sont presque au point...

En attendant, voici les derniers #Rdv de la saison :

lundi 12/06/17 à 8h45 #FitnessPleinAir (début séance 9h) - Rdv parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de page pour coordonnées

lundi 12/06/17 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique (départ séance 14h) - Rdv sur le parking devant le petit centre commercial à l'entrée du Mesnil Le Roi
Adresse : 1 Rue du Haut de la Girouette - 78600 Le Mesnil-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.942376, 2.128069 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv...>>

mardi 13/06/17 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration (départ séance 9h) -
Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche - Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.919801, 2.103084 (Comment faire?...>>)



jeudi 15/06/17 à 9h00 #FitnessPleinAir (début séance 9h15) - Rdv parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de  page pour coordonnées

samedi 17/06/17 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir (départ séance 10h) - Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte - Voir en bas de page pour coordonnées

dimanche 18/06/17 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir (départ séance 10h) - Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte - Voir en bas de page pour coordonnées

lundi 19/06/17 à 8h45 #FitnessPleinAir (début séance 9h) - Rdv parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de page pour coordonnées

lundi 19/06/17 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique (départ séance 14h) - Rdv sur le parking du château du Val - Voir en bas de  page pour coordonnées


Les lieux de Rdv habituels : 
lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)

Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking - Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv ...>>

Le parking face Lycée Agricole de St Germain en laye Sur le parking situé en face du Lycée agricole Route des Princesses 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.899481, 2.055772 (Comment faire?...>>)

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche - Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.919801, 2.103084 (Comment faire?...>>)

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château) - 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.956472, 2.136444 (Comment faire?...>>)
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La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles - Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.939667, 2.096500 (Comment faire?...>>)

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine » - Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.874833, 2.046306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv ...>>

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses en venant du lycée agricole, avancer vers la forêt jusqu'à la barrière - Route des Princesses 78112 Chambourcy
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.889722, 2.044528 (Comment faire?...>>)

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv…>>   Détail…>>

mardi 6 juin 2017

Mardi 06/06/17 marche nordique Etangs de la Minière

Une sortie autour des #étangsDeLaMinière le longe de la #bièvre et un pique-nique avec les 3 entraîneurs du club... 

Pas beaucoup de monde exceptionnellement because la pluie, mais un grand moment gastro avec les meringes maison #merciCatherine (ah oui elles sont bonnes !) et #merciJeanne&Gilles et votre petit-charcutier-de-votre-petit-village (que même on va y aller, nan nan pas tous, nan: juste ceux qui étaient là ce 06/06 sous la pluie!!!!) et aussi merci votre cave à vin...
#charcuterieMonAmour
#marcherCestbienPiqueNiquerCestObligatoire





 


 





#étangsDeLaMinière #marcheNordique #guyancourt #clubSportPleinAir78 #fitnessPleinAir

mardi 30 mai 2017

Mardi 30/05/17 marche nordique Gally Rennemoulin

Au départ de la #cueilletteDeGally les sorties sont toujours magnifiques : peu de dénivelés pour changer un peu, de la vue, de la plaine, le rù de Gally tout du long, les chevaux, les ânes...
Traversée du magnifique lieu-dit de #Rennemoulin en savoir plus ...>>







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