vendredi 24 mars 2017

Rdv semaine du lundi 27/03 au dimanche 02/04

Les vacances de printemps sont déjà là, nous souhaitons de très bonnes vacances à ceux qui partent.
Un grand merci à #JeanChristophe et #René qui remplacent Charlotte, le temps d'un petit tour en chirurgie...

Les #Rdv à venir :

lundi 27/03/17 à 8h45 #FitnessPleinAir (début séance 9h) - Rdv parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de page pour coordonnées

lundi 27/03/17 à 13h45 #MarcheNordiqueTechnique (départ séance 14h) - Rdv sur le Parking forestier Route Dauphine D98 - Voir en bas de page pour coordonnées

mardi 28/03/17 à 8h45 #MarcheNordiqueExploration (départ séance 9h) avec Jean-christophe
Rdv sur le parking de La Rotisserie des Loges - Route des loges - Carrefour des 6 chiens - 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.922254, 2.084231 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv...>>

jeudi 30/03/17 à 9h00 #FitnessPleinAir (début séance 9h15) avec René - Rdv parking intérieur du Parc de Marly - Voir en bas de page pour coordonnées

samedi 01/04/17 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir (départ séance 10h) - Rdv sur le Parking forestier Route Dauphine D98 - Voir en bas de page pour coordonnées

dimanche 02/04/17 à 9h45 #MarcheNordiqueLoisir (départ séance 10h) - Rdv sur le Parking forestier Route Dauphine D98 - Voir en bas de page pour coordonnées


Infos
N’oubliez pas : nous assurons les séances quelle que soit la météo !
Pour permettre à l'entraîneur de commencer à l'heure dans de bonnes conditions, merci d’être présent ¼ d’heure avant le début des activités  (se dire bonjour, équiper tout le monde... ;-))
N’oubliez pas que si vous avez un empêchement ou du retard, sans nouvelles de vous nous décollons à l’heure !
Merci à vous de mettre en mémoire les numéros de tel de vos entraîneurs : 
René 06 58 08 35 10
Charlotte 06 64 03 25 58
Jean-christophe 06 15 30 14 66
Nous assurons le prêt de bâtons. Ne vous lancez pas dans l’achat de bâtons sans avoir, au préalable, un peu pratiqué avec nous (voir ici…>>).
S’habiller pour faire du sport dehors est simple, voir nos conseils…>>
Sac à dos Marche nordique, pas n’importe lequel, les bretelles ne doivent pas glisser sur vos épaules, voir ici…>>
Pour le Fitness plein air : nous fournissons tapis et accessoires. En plus du matériel fourni, vous devrez apporter 2 bouteilles plastiques d’eau d’1l (elles vont servir pendant la séance et… vous hydrater !) et une serviette fine (du type microfibres de celles vendues ici…>>)…
Le certificat médical d’aptitude à la pratique du sport (établi depuis moins de 3 mois) est toujours obligatoire, merci de le fournir dans le mois qui suit votre inscription.

Les lieux de Rdv habituels : 
lundi, jeudi, samedi et dimanche
(le Rdv du mardi change chaque semaine)

Le parking intérieur du Parc de Marly Pour y accéder, entrer avec votre véhicule dans le Parc de Marly au niveau du 5B, avenue des Anciens Combattants. 100m plus loin, dans le parc, vous trouverez le parking - Parking intérieur Parc de Marly - Route de Bacchus 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv ...>>

Le parking face Lycée Agricole de St Germain en laye Sur le parking situé en face du Lycée agricole Route des Princesses 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.899481, 2.055772 (Comment faire?...>>)

Le parking du château du Val Devant le château du Val, le parking où nous nous retrouvons est le plus éloigné du château sur la gauche - Château du Val - Route Forestière des Brancas 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.919801, 2.103084 (Comment faire?...>>)

Les Caves du nord Rdv au monument dit « Les Caves du nord » à Maisons Laffitte, situé tout au bout de l’avenue Albine (à l’opposé du château) - 54 Avenue Albine 78600 Maisons-Laffitte
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.956472, 2.136444 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv ...>>

La Croix de Noailles Rdv sur le parking du restaurant L’Ostéria en forêt de Saint germain à la Croix de Noailles - Restaurant L’Osteria rue de la Croix de Noailles, 78100 Saint-Germain-en-Laye
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.939667, 2.096500 (Comment faire?...>>)

Parking forestier Route Dauphine D98 Sur le parking situé sur la D98 à mi-chemin entre Fourqueux et Saint nom la bretèche, sur la route forestière dite « route Dauphine » - Route Dauphine - 78860 Saint-Nom-la-Bretèche
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.874833, 2.046306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv ...>>

Parking forestier Route des Princesses Sur le parking situé sur la route des Princesses en venant du lycée agricole, avancer vers la forêt jusqu'à la barrière - Route des Princesses 78112 Chambourcy
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.889722, 2.044528 (Comment faire?...>>)

Le parking du parcours-santé à Marly C’est exceptionnel mais quand il y a risque de tempête, ou Plan Vigipirate, le parc de Marly ferme ses portes. Un Rdv de repli, un peu plus loin, est donc en place pour nos activités. Il s’agit du parking du parcours santé de Marly, que vous trouverez en remontant l’avenue des Combattants puis la D7 dans la forêt, sur la droite à quelques minutes...
Route de Saint-Cyr 78160 Marly-le-Roi
Entrer ces chiffres dans votre GPS : 48.862222, 2.096306 (Comment faire?...>>)
Voir le lieu du Rdv…>>   Détail…>>

samedi 11 mars 2017

On fête le printemps au Café Gally

 Réservation déjeuner au Café Gally
 Réservation déjeuner au Café Gally - Saint cyr l'école

Mardi 21/03/2017 pour fêter le printemps, nous vous proposons de déjeuner ensemble après la sortie. Marcheurs des autres jours, bien entendu, vous êtes les bienvenus, René sera avec nous.
Le plat principal est à choisir à l'avance, merci d'imprimer la réservation, de la compléter et de la remettre avec le règlement à Charlotte ou René avant samedi 18/03.

Rdv à 8h45 sur le parking de la ferme de Gally de Saint cyr l'école, devant la boutique

Départ de la marche 9h - Retour pour 12h
Déjeuner au café de Gally


Le menu spécial proposé par le Café de Gally
Soupe du jour
1 plat au choix :
- Salade campagnarde (salade verte, magret de canard, tomates cerises, mimolette et noix)
- Mona lisa (pomme de terre, crème ciboulette et charcuterie)
- Œufs coques fermière (comté, jambon cru)
Café gourmand (assortiment de cakes et gâteaux faits maison)
1 boisson ou 1 vin au verre au choix



jeudi 9 mars 2017

Newsletter du club en ligne

La #Newsletter du Club est en ligne 
Merci de vos photos qui la rendent... si vivante!
Ou comment, pour un club de sport, créer du lien avec ses adhérents sur du vrai contenu, de l'info utile, des photos reportages, des petites annonces...
#Convivialité
#Communication
#Rencontres
 Newsletter club de sport
 Newsletter club de sport

Lire la Newsletter ...>>

mercredi 8 mars 2017

Equipement Marche nordique, nos bonnes adresses

Vous trouverez sur notre site plusieurs articles qui vous aiguillent pour vous habiller...
#équipementMarcheNordique ...>>
#SacADosMarcheNordique ...>>
#ConseilsBâtonsMarcheNordique ...>>

Mais une fois les conseils assimilés, où acheter?
Bien entendu les grandes magasins de sport vous proposent une infinie variété de matières, couleurs et formes de vêtements pour vous équiper, efficaces et souvent pas cher!

En revanche, nous devons avouer que pour les chaussures et les bâtons de Marche nordique nous sommes moins fans des grands magasins, dans lesquels on sent bien que les marques françaises ont tenté de s'accrocher à l'effet de mode.. sans connaître grand chose à la #MarcheNordique!

Voir par ici notre coup de gueule concernant les bâtons proposés par les grandes enseignes sportives ...>>

Alors, on fait comment?

Pour les chaussures nous avons en ce moment une piste allemande (merci #Gudula) qui propose notre marque/modèle de prédilection à des prix défiant toute concurrence, livraison rapide, site internet vérifié !
21run.com notre plan #ChaussuresMarcheNordique ...>>


Pour les bâtons nous vous proposons de faire votre choix sur ce site, allemand lui aussi. Ils ont été notre fournisseur privilégié jusqu'à ce qu'une boutique ouvre localement (Le port marly). La boutique a fermé et nous voici repartis vers l'allemagne. Ils parlent aussi anglais et français, livrent immédiatement et sont vraiment très compétents...
BâtonsMarchenordique ...>>

Les Enfants de la Terre

Qui aime la nature et n'a pa lu -à minima- le premier tome de cette formidable #sagaPréhistorique ignore tout des herbes qui soignent, doit absolument découvrir son totem protecteur, ne soupçonne pas l'importance de la sensualité pour nos ancètres préhistoriques, #Néandertaliens ou #HomoSapiens, mais surtout ne comprend parfois absolument rien à l'humour de son entraineur du mardi ;-)))

"J'ai découvert le 1er tome du livre à sa sortie, sur l'insistance d'une libraire, n'ayant aucune affinité particulière avec le roman préhistorique... 
Et... j'ai tellement aimé que je serais incapable de dire combien d'exemplaires j'en acheté, du n°1 au n°6, tant je les ai prétés/rachetés/prétés mais surtout offerts, à tout le monde et tous les âges! Ces romans ont toujours fait l'unanimité autour de moi... tant auprès de jeunes ados, d'ados plus grands, de copains férus de polars ou d'amis intellos!
Pour revenir vers la nature, lisez-le, offrez-le, c'est sauvage et jouissif!!!" Charlotte



#LesEnfantsDeLaTerre #EarthSChildren est une série romanesque en six volumes de Jean M. Auel, qui met en scène la vie quotidienne des êtres humains durant la Préhistoire.

Cette formidable #sagaPréhistorique de 6 volumes, s'est à ce jour vendue à plus de 45 millions d'exemplaires à travers le monde entier.

Le roman suit la vie d'Ayla, petite fille de 5 ans qui fait face, seule, au tremblement de terre qui ouvre la terre en deux, emportant sa famille et son passé enfant.. Nous allons traverser les épreuves de la fillette qui deviendra jeune femme, adoptée, rejetée, initiée...
Et découvrir sous la plume passionnée de Jean M.Auel une quantité d'aspects du mode de vie du Clan : la chasse et la cueillette, les relations sexuelles et sociales, les rites, les tabous, les croyances et l'environnement. La relation amoureuse et tumultueuse entre Ayla et Broud, fils du chef, un viol, une grossesse, l'exil, plusieurs guerres...



Des valeurs d'actualité
Dans Les Enfants de la Terre, les sociétés Homo sapiens sont presque totalement #matriarcales. La notion de paternité y est inconnue, les enfants ont une mère et un «homme du foyer» qui est le compagnon de leur mère. La religion est le culte de la Mère et les valeurs de tolérance, en particulier envers l'étranger, y sont prônées et la guerre y est inconnue...

La société néandertalienne y est décrite comme patriarcale, rigide (ce qui aurait provoqué leur disparition par la suite), mais jamais de façon systématiquement négative : l'héroïne #Ayla les défend tout au long de l'histoire face au « racisme » de certains de ses congénères...

En savoir plus sur la saga ...>>
L'auteur Jean M.Auel ...>>

On va sortir ce soir ça vous tente?

On en parle pendant nos séances, alors comme promis, voici une pette présentation de
#OVS  - On va sortir ce soir


 OVS On va sortir ce soir
 OVS On va sortir ce soi
Un site pour créer du lien social, ça vous dit?
Nous sommes ici, loin, loin des sites de rencontres pour faire couple. L'idée est d'utiliser Internet pour revenir dans le réel et rencontrer d'autres personnes pour #faireDesChosesEnsemble
Un réseau social de sorties et rencontres amicales dans votre ville et ses environs...
Le site est gratuit et compte à cette heure 1 759 376 inscrits de tous les âges, dans toute la france, en milieu urbain, rural..


A quoi ça sert ?
A rencontrer de nouvelles personnes, à partager de nouvelles activités, à proposer des projets...
On y va seul, en couple, avec ses amis...
On y joue au tarot dans les bars, on y fait la cuisine chez les uns, on y va au cinéma avec les autres, on y organise des piques-niques, des initiations salsa ou patin à roulettes, des week-ends et même des vacances et même, et... même certains deviennent amis ou tombent amoureux.
En fait, on sort du virtuel en mettant Internet au service de la relation humaine, et pas l'inverse...

Les sorties sont classées par genre (danser, boire un verre, sport, jeux...), on peut géolocaliser les activités et les personnées inscrites, voir l'âge et la photo de chacun...
Vous venez d'arriver dans une ville?
Vous venez tout juste de vous séparer?
Vous avez envie de mettre un peu d'oxygène dans vos relations, dans vos habitudes, dans vos activités?


Nous connaissons beaucoup de gens qui utilisent ce site régulièrement, sortent beaucoup, organisent des sorties et ont rencontré des tas de gens dynamiques...

A vous de jouer!
Découvrir le site OVS ...>>

vendredi 3 mars 2017

Tu connais pas #Causette ?

Je vous en parle régulièrement pendant les randos, vous êtes nombreux à le connaitre. Voici, pour tous les autres, un petit clin d'oeil pour découvrir #Causette un magazine féminin français mensuel, qui, depuis, 2009, a vraiment oeuvré pour changer la donne sur le marché de la presse féminine...

Sa devise est « plus féminine du cerveau que du capiton ». Sa ligne éditoriale privilégie l'enquête journalistique, le reportage, le portrait et l'interview aux classiques du genre, avec humour et sur un ton décalé.

#TheTimes «Causette est le symbole de la renaissance féministe française et transgresse toutes les règles de la presse féminine»...

Le magazine se revendique féministe sans vouloir s'enfermer dans une image stéréotypée...
Un magazine à découvrir si vous ne connaissez pas, en vente dans tous les kiosques...
#Causette
#Magazineféminin
 Découvrir Causette
 Découvrir Causette























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Gym plein air 78 ...>>
Reprise sportive et marche nordique ...>>

mardi 31 janvier 2017

Mardi 31/01/17 Marche nordique Davron Thiverval grignon

Au départ de l'église Saint Marie-madelaine de Davron, sa poste, sa classe unique, ses moutons, nous descendons à travers champs derrière l'INRA pour rejoindre le joli village de Thiverval, son tracteur, son mur collector... pause café sur la colline aux lapins, retour par Crespières...
Pas de Gilles / pas de photos du groupe, bouhhhhhh...

Voilà plus de 20 ans que je contourne à pied avec mes différents groupes le #chateauDeWideville sur les communes de #Davron et de #Crespières ... sans jamais avoir pu le voir de mes yeux puisqu'il est parfaitement protégé par la nature et de bonne grilles!
C'est agaçant mais il est la propriété du couturier Valentino et n'est pas ouvert au public!
Après cette belle boucle aujourd'hui entre Davron et Thiverval, nous méritons bien quelque informations...


Les reportages de nos anciennes sorties sur le même site (pas tout à fait le même itinéraire of course) le 06/10/2015 ...>> ou le 07/10/14 ...>>








Visite en photo du chateau de Wideville ...>>
Quand Kanye West et Kim Kardashian brunchent dans le château de Valentino, notre petite église perd de son charme, n'est-ce-pas ?! >>

Visite en photo du chateau de Wideville ...>>
Quand Kanye West et Kim Kardashian brunchent dans le château de Valentino, notre petite église perd de son charme, n'est-ce-pas ?! >>






mardi 24 janvier 2017

Mardi 24/01/14 Marche nordique Parc de Versailles

Une journée à marquer d'une pierre : pour la première fois depuis les attentats de novembre 2015, notre planning, les jours de non-grève du personnel du château et le plan Vigipirate sont enfin en phase et : nous entrons à 9h20 pétantes dans le parc de Versailles... sans avoir besoin de changer notre fusil d'épaule au dernier moment!

Et nous, le #ParcDeVersailles on l'aime d'amour...
Pas de commentaires!
















dimanche 22 janvier 2017

EcoTrail de Paris 16 au 19 mars 2017

Amis sportifs, ne manquez pas la nouvelle édition de l'EcoTrail de Paris qui se déroulera en île de France les jeudi 16, vendredi 17, samedi 18 et dimanche 19 mars 2017 avec : la Verticale de Paris, les Trails de 80, 50, 30 et 18km ou encore les #marchesNordiques... 

L’#EcoTraildeParis revient avec un programme à la fois sportif et convivial !

Au programme ?
Plusieurs courses de différents niveaux à réaliser en solo ou en groupe, mais aussi des randonnées et de la Marche Nordique. L’occasion de (re)découvrir les sentiers franciliens dans une ambiance festive et conviviale :
La #VerticaleDeLaTourEiffel est une course ascensionnelle complète du monument le plus visité au monde. C’est un format de course ultra rapide, chronométré, sur le modèle d’un contre-la-montre. Pour l'édition 2017, la compétition spectaculaire devrait accueillir 128 coureurs, soit près d'une trentaine de plus que l'an passé.

Le #Trail80km de Saint Quentin-en-Yvelines au Champ de Mars en traversant les sites de : Ile de loisirs de Saint Quentin-en-Yvelines, Domaine de St Philippe, Observatoire de Meudon, Domaine national de Saint Cloud, Forêts Domaniales de Versailles, Chaville, Meudon,..

Le #Trail45km est une véritable épreuve de transition pour tous les habitués du marathon souhaitant se convertir à la course nature, le Trail 45 km est maintenant bien installé puisque plus de 1600 trailers étaient présents au départ de l'édition 2016, le tout dans le décor royal des Jardins du Château de Versailles. Moins compliqué que le 80km, il s'agit d'une excellente alternative pour les personnes souhaitant se convertir à la course de nature.

Le #Trail30km se positionne à mi-chemin entre le Trail 18km Hauts-de-Seine et les Trails 45 et 80 km, plus longs mais aussi plus sélectifs. Il est est destiné à un grand nombre de pratiquants de la discipline. Le départ de cette épreuve sera donné dans l'Avenue du Château (Meudon 92) à proximité de l'Observatoire de Meudon.

Cette année, le #Trail18km Hauts-de-Seine devient une véritable course à pied chronométrée de pleine nature, empruntant en grande partie des sentiers non bitumés, d’une distance de 18km, pour environ 400 mètres de dénivelé positif. Cette année, vous aurez également la possibilité de constituer un binôme avec la personne de votre choix. Le lieu du départ se situe dans l'Avenue du Château à Meudon (92) et le lieu d'arrivée dans le Domaine National de Saint-Cloud (92).

Pour l'édition 2017 les départs des #RandosEcoTraildeParis sont donnés sur les 8 départements d’Ile-de-France (75, 77, 78, 91, 92, 93, 94, 95) pour terminer au Village EcoTrail de Paris® au Salon Destinations Nature, Porte de Versailles (Hall 4). Les « Randos » de l'EcoTrail de Paris Ile-de-France® s'adressent aux amateurs prêts à relever de nouveaux défis sur des parcours allant de 13 km à 29 km.

Le parc de Saint Cloud offre un point de départ commun aux #MarchesNordiquesEcoTrailDeParis
#LaSoutenue  et #LaDécouverte : 4 distances (13, 19, 26 et 30km) pour trois allures différentes (de 4 à 6 km/h).


Les inscriptions pour les Marches Nordiques de l'EcoTrail de paris se font ici ...>>
Infos pratiques ...>>
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